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备孕前3个月就得补叶酸 爸爸妈妈都得补

发表时间:2020-05-13 16:29作者:柳顾问来源:泰国试管婴儿

  试管婴儿备孕前可补充叶酸,降低新生儿畸形机率。以下是试管医务顾问带来的一些知识干货,请收好喔。


  为什么要补叶酸?


  叶酸(folic acid)也叫维生素B9,是一种水溶性维生素。叶酸对胎儿的神经发育非常重要,研究发现,常规补充叶酸可以降低70%的新生儿神经管畸形发生机率。


  备孕前3个月就得补叶酸


  想生健康宝宝这种东西备孕前3个月就得补,有研究表明,女性在服用叶酸后,要经过4周左右的时间才能改善体内叶酸缺乏的状态,因此为了使体内的叶酸维持在一定的水平,以保证胎儿早期有一个较好的叶酸营养状态,准妈妈备孕前就得补叶酸。《中国居民营养膳食指南》建议,补叶酸最迟应该从孕前3个月开始,怀孕后前3个月也要坚持吃叶酸,最好整个孕期都要补。


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  准爸爸也要补叶酸


  备孕期间,除了妈妈要补叶酸,准爸爸也要补叶酸,因为叶酸是提高精子质量的重要物质,当叶酸不足时,精液的浓度及精子活动能力都会下降,这会使得受孕机会减少。另据美国加州大学研究也证实,叶酸对于男性生殖健康也很重要。


  每天应该补充多少叶酸?


  健康备孕女性和孕早期女性每天应补充0.4毫克叶酸,但最多应不超过1毫克。因为有研究发现,长时间大剂量服用叶酸,会干扰人体内锌的代谢,导致缺锌,而准妈妈缺锌不仅会影响自身健康,出现免疫力下降、加重妊娠反应、食欲减退等症状,还会影响宝宝的生长发育。


  孕妇奶粉vs复合维生素vs叶酸片哪种最好?


  有的孕妇奶粉和复合维生素也含叶酸,准做妈妈和准爸爸应根据自己的情况具体选择,但无论选择哪种,都要计算每天补充叶酸的量,总量达到0.4毫克就可以了,最多不要超过1毫克。建议在孕3个月后可服用复合维生素片,因为3个月后胎儿对维生素的需求量会增加。


  叶酸应该饭前吃还是饭后吃?


  叶酸的吸收与饮食关系不大,因此饭前还是饭后吃关系不大,建议选择一个容易记住的时间,每天固定服用。

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